CONÉCTATE CON NOSOTROS

Nacionales

Deshidratación: uno de los mayores peligros del verano

El agua cumple un papel esencial en el mantenimiento de la salud.

Publicado

el

En el organismo humano constituye aproximadamente las dos terceras partes de su peso siendo, por tanto, el componente cuantitativamente más importante.

Cumple importantes funciones:

  • medio en el que tienen lugar las reacciones químicas en el organismo
  • transportador de nutrientes a células y vehículo para eliminar los productos de desecho
  • interviene en la respiración y en la digestión
  • regula la función hídrica a través del sistema renal
  • lubrica y actúa de soporte estructural a tejidos y articulaciones
  • contribuye a la termorregulación
  • previene el estreñimiento

El agua no se suele considerar en las listas de nutrientes, pero el hecho de que deba ser aportada en cantidades considerables y muy superiores a las que se derivan del metabolismo nos lleva a tratarla como un verdadero nutriente esencial.

El agua ingresa al organismo por absorción desde el aparato digestivo y lo abandona como orina que excretan los riñones. Alrededor de 750 ml de agua se pierden también cada día por evaporación a través de la piel y los pulmones.

La sudoración intensa, tal como sucede durante el ejercicio vigoroso o en época estival, puede aumentar notablemente el volumen perdido en la evaporación.

Cuando el consumo de agua compensa la cantidad perdida, el agua del cuerpo está en equilibrio.

Sin embargo, en verano, las altas temperaturas vienen acompañadas del riesgo de deshidratación, que puede afectar el rendimiento físico e intelectual de un individuo sin que se de cuenta.

Que es la deshidratación?

La deshidratación se define como «la disminución del agua corporal total producida por el desequilibrio entre las pérdidas de líquidos y fluidos y su ingreso, es decir que las pérdidas superan los ingresos de líquidos«

Quienes pueden sufrir de deshidratación?

Los cuadros de deshidratación pueden ocurrir a cualquier edad. Pero existe un grupo de riesgo conformado por:

  • Lactantes / Niños: proporcionalmente requieren más aporte de líquidos que los adultos y si son bebes se recomienda la lactancia materna y respetar las proporciones de leche/agua para preparar los biberones.
  • Ancianos: presentan disminución de la sensación de sed, por lo que se sugiere ofrecer bebidas en pequeñas cantidades antes que insistir con ingestas de copiosos volúmenes de líquido.
  • Deportistas: generalmente la deshidratación trae disminución del rendimiento deportivo y calambres musculares.
  • Embarazadas / Mujeres en periodo de lactancia: En embarazadas el aporte adecuado de líquidos evita el estreñimiento y previene infecciones urinarias.
    En mujeres que amamantan es recomendable beber entre 8 y 14 vasos de agua al día.

Cuáles son los síntomas de un cuadro de deshidratación?

La llegada del verano y las altas temperaturas favorecen la aparición de cuadros de deshidratación y el número de personas que pueden sufrir esto aumenta significativamente.

Cuando una persona experimenta sed, su organismo ya se encuentra en un estado de deshidratación, que puede ser leve o severa, por eso es fundamental conocer algunos síntomas que nos alerten precozmente de un cuadro de deshidratación.
Los síntomas en casos leves de deshidratación son:

  • Sensación y manifestación de boca pegajosa.
  • Disminución de la cantidad de orina.
  • Sequedad de las mucosas y de la piel.

Si los síntomas que se observan son:

  • Orina oscura y concentrada.
  • Somnolencia progresando a la desorientación y a cuadros confusionales, especialmente en adultos mayores, incluso con pérdida de conciencia.
  • Dolor de cabeza, fatiga , cansancio extremo y algunas veces nauseas.
  • Puede ocurrir también pérdida brusca de peso.

Si alguno de estos síntomas aparecen, estamos en presencia de un cuadro de mayor gravedad y se recomienda consultar al médico en forma urgente!!

Examen Físico y Laboratorio

Ante un cuadro de deshidratación, el examen físico realizado por el médico puede mostrar: presión sanguínea baja, frecuencia cardiaca rápida, turgencia deficiente de la piel.
El laboratorio es de gran ayuda y demuestra:

  • aumento de la densidad de la orina.
  • aumento de urea y creatinina.
  • alteraciones de los electrolitos (sodio, potasio, bicarbonato).
  • aumento de hematocrito.

Estos parámetros ayudan al médico a evaluar la severidad del cuadro e implementar una terapia de rehidratación.

Recomendaciones para evitar un cuadro de deshidratación

  • Ingerir alrededor de 2 a 2,5 litros diarios de liquido, esta cantidad debe superarse en condiciones especiales de enfermedad, altas temperaturas o cuando realizamos ejercicio.
  • Consumir alimentos con un alto porcentaje de agua, como frutas y verduras.
  • Las dietas ricas en grasas y proteínas requieren más liquido para eliminar sus productos metabólicos.
  • El café, alcohol y té incrementan la eliminación de liquido por orina. Si se consumen en forma abundante, conviene aumentar el consumo de agua.
  • Cuadros infecciosos, fiebre, vómitos y diarrea ocasionan una rápida pérdida de líquidos, a la que los adultos mayores y los niños son más sensibles, por lo tanto hay que reponer líquidos de inmediato.
  • Es conveniente hidratarse antes, durante y después de realizar ejercicio físico, y evitar practicarlo en los momentos del día de mayor calor.
  • Para ayudar a una ingesta diaria adecuada de líquidos, puede ser conveniente ingerir bebidas con diversidad de sabores.

La deshidratación es un cuadro clínico originado por la excesiva pérdida de agua y electrólitos, que conlleva un compromiso variable a nivel circulatorio, renal, neurológico (SNC), y/o pulmonar.

Ante la presencia de alguno de los síntomas detallados, NO DUDE EN CONSULTAR AL MEDICO!!!

Fuente: Dra Delia Ostera
Dpto. Neurociencias IBC
IBC Instituto de Bioquímica Clínica

Bibliografía

  • Garcia Herrero M. y col- Servicio de Pediatría Hospital Universitario Príncipe de Asturias- Madrid- España Prot. Diagnostico Pediatría 2020;1:215-231 – «Deshidratación Aguda»
  • Monserat M y col.- Revista de la Facultad de Medicina de la UNAM – Vol. 64, n.o 1, Enero-Febrero 2021 – «Deshidratación en el paciente adulto»
  • Ortega Rosa – Dpto. Nutrición – Fac. de Farmacia – Universidad Complutense de Madrid. – «Deshidratación. Tipos, causas y consecuencias»
  • Organización Mundial de la Salud http://www.who.int/es/
  • Mayo Clinic Q and A: what to drink to stay hydrated July 2020. CDT

Nacionales

YPF anunció que seguirá con la construcción de la planta de GNL aunque se baje Petronas

«Si Petronas no continúa, YPF va a seguir adelante. Es un proyecto que tiene mucho interés», indicó Horacio Marín, presidente de YPF.

Publicado

el

por

El presidente de YPF, Horacio Marín, anunció hoy que la compañía continuará con la construcción de la planta de gas natural licuado (GNL) en Rio Negro, más allá de un eventual retiro de la petrolera Petronas del proyecto.

«En ese momento, Petronas tiene la opción de continuar o no con el proyecto. Hay que desdramatizar la situación, son decisiones empresarias”, dijo Marín en declaraciones radiales.

El titular de la empresa argentina dijo: “No tengo información sobre cuál sería la decisión de Petronas. Es una de las mejores empresas de GNL del mundo y estamos trabajando muy bien con ellos».

Pero, “si Petronas no continúa, YPF va a seguir adelante. Es un proyecto que tiene mucho interés (y que) no depende exclusivamente de Petronas. Pueden ingresar otras compañía».

En la misma línea se refirió el gobernador de la provincia de Río Negro, Alberto Weretilneck, quien aseguró que la planta se construirá “si no es con Petronas, con otra empresa, pero se hará”.

Las palabras del mandatario y del titular de YPF se conocieron luego de que informaciones periodistas aseguraran que la compañía de capitales malayos se retiraría de la construcción de la planta de GNL en la localidad de Punta Colorada, en la localidad rionegrina de Sierra Grande, con una inversión impulsada por el RIGI de US$ 30.000 millones.

Desde la compañía Petronas no hubo comentarios al respecto y medios especializados en el sector energético coincidieron que la dirección de la empresa dio la orden de no hablar sobre el proyecto.

La construcción de esta planta de GNL resulta clave para Argentina, ya que le permitiría ahorrar la compra de combustibles, e incluso exportar unos US$ 15.000 millones en 2030, según afirman desde YPF.

La construcción de la planta generó una puja entre la provincia de Buenos Aires, que quería el gasoducto desde el yacimiento de Vaca Muerta hasta Bahía Blanca, y Rio Negro, que ofreció la zona de Punta Colorada. La decisión de YPF se orientó hacia la localidad rionegrina debido a que Wereltineck adhirió a los beneficios que les otorgan a las empresas al Régimen de Incentivo a las Grandes Inversiones (RIGI), algo que fue rechazado por su par Axel Kicillof.

La planta estará proyectada en la zona de Punta Colorada, en la localidad rionegrina de Sierra Grande, donde también se llevará a cabo la puesta en valor y modernización de un viejo puerto en desuso con salida al océano Atlántico.

La inversión total del proyecto prevista para concretarlo en una década es de US$ 30.000 millones, en diferentes etapas.

Fuente: telefenoticias.com.ar – NA

Sigue leyendo

Nacionales

Javier Milei y Luis Caputo viajarán a EE.UU. en busca de apoyo financiero

El Presidente y el ministro de Economía podrían reunirse con altos funcionarios durante su visita, no obstante, aún no se ha confirmado la agenda.

Publicado

el

por

El presidente Javier Milei presentó este domingo el Presupuesto 2025; no obstante, hay una clara incertidumbre sobre cuándo se alcanzará un nuevo acuerdo con el Fondo Monetario Internacional (FMI). La falta de certezas sobre este punto ha llevado al mandatario a introducir una regla fiscal que prioriza el pago de los intereses de la deuda, antes de discutir otros gastos del Estado.

Esto pretende reemplazar las tradicionales metas trimestrales del programa Extended Fund Facility (EFF) por una política de ajuste fiscal orientada principalmente al cumplimiento de los compromisos de deuda. «Lo primero es pagar los intereses», parece ser el mensaje clave detrás.

Para los inversores en bonos soberanos argentinos, el seguimiento cercano del FMI ha sido históricamente una señal de estabilidad y garantía. Las revisiones trimestrales del organismo han funcionado como un aval para el monitoreo de las cuentas públicas y del plan económico. Sin este respaldo, el riesgo país podría dispararse, volviendo insostenibles las promesas de refinanciación de deuda.

Ahora, uno de los grandes problemas que enfrenta el gobierno en este contexto es la escasez de dólares para cumplir con los vencimientos de deuda a partir de 2025. Ante este desafío, el equipo económico negocia activamente un préstamo en el exterior que permita cubrir los primeros pagos.

Paralelamente, se busca refinanciar una parte significativa de los más de 5000 millones de dólares que vencen en los próximos meses, para evitar presiones en el mercado cambiario.

Estas gestiones se suman a los esfuerzos del equipo de Economía, que también se encuentra evaluando la emisión de nueva deuda para paliar la falta de liquidez. A pesar de estas acciones, la presión sobre el dólar financiero podría aumentar si no se logran acuerdos concretos con antelación.

En un intento por blindar los primeros pagos de deuda y avanzar en las negociaciones con el FMI, el equipo económico argentino, liderado por Santiago Bausili, titular del Banco Central, tiene previsto viajar a Estados Unidos en las próximas semanas. La misión incluye la búsqueda de apoyo financiero de entidades internacionales y la posibilidad de renegociar con el FMI.

El propio Javier Milei, y probablemente Luis Caputo, también participarían en estas gestiones en el marco del viaje a Nueva York para asistir a la Asamblea General de la ONU. Aunque las negociaciones con el FMI están concentradas en Washington, Milei y Caputo podrían reunirse con altos funcionarios durante su visita, no obstante, aún no se ha confirmado la agenda.

Según fuentes cercanas, Luis Cubeddu, subdirector del departamento para el Hemisferio Occidental del FMI, ya evalúa la posibilidad de que el próximo acuerdo con la Argentina se estructure bajo un nuevo EFF, aunque las condiciones aún deberán ser negociadas.

El presupuesto presentado por Milei parece tener otro objetivo más allá de calmar a los inversores: enviar una señal de compromiso a Washington. La Casa Rosada busca mostrar que, a pesar de la falta de un programa claro con el FMI, existe un compromiso firme con el equilibrio fiscal y el pago de la deuda.

Fuente: NA – telefenoticias.com.ar

Sigue leyendo

Nacionales

El chile de árbol, conoce más de este protagonista de la gastronomía mexicana

El chile de árbol es un ingrediente muy popular por su intenso sabor picante y su versatilidad en la cocina. Su nombre se debe a la forma de la planta que lo produce, pues es más alta que otras variedades, sin llegar a clasificarse como árbol. Su picor, según la escala de Scoville, es entre medio a alto, un nivel mayor al de variantes más populares como el chile jalapeño o el chile poblano.

Publicado

el

por

La combinación de chile de árbol con tomates es un básico dentro de la gastronomía mexicana, pues el picante del chile y la acidez con dulzor del tomate crean un equilibrio perfecto. Es un sabor profundo, complejo, y adictivo que, además, se puede utilizar en una amplia variedad de platos. Lo más común es utilizar ambos ingredientes como bases para aderezos y salsas.

Una buena salsa de tomate con chile de arbol, por ejemplo, tiene posibilidades casi infinitas. Es ideal para acompañar tacos, agregar un toque picante a los huevos revueltos, marinar carnes antes de asarlas o para realzar el sabor de las sopas, entre otros usos más. La versatilidad del chile de árbol demuestra porqué tiene un lugar tan distinguido dentro de la gastronomía de México.

Origen del chile de árbol

El chile de árbol proviene de México y Centroamérica, remontándose específicamente a las civilizaciones prehispánicas que habitaron Mesoamérica. Esta y otras variedades del chile fueron cultivadas y utilizadas como condimento, colorante natural e, incluso, como moneda. A lo largo del tiempo, fue convirtiéndose en un símbolo ritual y cultural de estas culturas.

El alimento formó la base de la alimentación de las civilizaciones prehispánicas, junto con la calabaza, el maíz y el frijol. La evidencia arqueológica implica que el chile fue cultivado desde el año 7000 al 2555 a. C. Curiosamente, uno de los usos del chile era como castigo para los niños mal portados, quienes no soportaban el alto nivel de picante.

Los orígenes ancestrales del chile de árbol poco a poco fueron dejados atrás, siendo el mayor catalizador la llegada de los españoles. El condimento, entonces, fue llevado a diferentes países de Europa y Asia, integrándose naturalmente a gastronomías totalmente diferentes. Esto llevó a la evolución de los métodos de cultivo y preparación culinaria: actualmente se conocen 200 variedades del alimento.

En la actualidad, el chile de árbol es el ingrediente por excelencia para aquellos que buscan sabores intensos y exóticos. Su rico nivel de picante ofrece una sensación única, creando una experiencia multisensorial que no deja a nadie indiferente. Además de ser un icono cultural de México, también se ha adaptado a las peculiaridades de las cocinas asiáticas y europeas, demostrando su increíble versatilidad.

Comparación de esta variedad con otros chiles

El método para medir el picor de los chiles se llama “escala de Scoville”, y mediante él se mide la cantidad de capsaicina en una variedad de chile específica. Este es el compuesto que provoca la sensación de picante. El chile de árbol se encuentra en un rango de picor alto (entre 10.000 y 23.000 unidades de Scoville, o “SHU”), superando a muchas de las variedades de chile más comunes en la cocina del día a día.

Por ejemplo, el chile de árbol es más picante que el jalapeño (2.500-5.000 SHU) y el serrano (2.500-15.000 SHU), dos de los chiles más utilizados en la gastronomía mexicana. Aun así, no supera al chile habanero, el rey del picante, con 100.000-350.000 unidades de Scoville. Sin embargo, es uno de los chiles más picantes que se pueden encontrar.

Cabe destacar que las unidades de Scoville se miden en rangos, pues varios factores influyen en el nivel de picor del chile específico. Tanto la madurez del chile, el clima donde fue cultivado y la composición del suelo donde se sembró, determinarán si el chile alcanzará un nivel alto o bajo en el rango establecido. Sin embargo, el número sigue siendo una buena guía para elegir el tipo de chile a usar.

Sigue leyendo

Últimas noticias

El Campo55 mins atrás

Herramientas digitales para una gestión eficiente en soja

En el Seminario Acsoja 2024, se presentaron las tecnologías más avanzadas de agricultura de precisión que hacen más eficiente la...

Deportes2 horas atrás

Luciano Gondou imparable

Luchi anotó en el triunfo del Zenit por 3 a 1 por la liga de Rusia.

Provinciales2 horas atrás

Provincia agiliza la reparación de móviles policiales y penitenciarios

Mediante un nuevo sistema de tercerización del servicio, se contará con talleres en los 19 departamentos y permitirá llegar a...

Locales4 horas atrás

Este Domingo Feria y kermesse

Desde las 15, te esperamos para recibir la primavera en la Feria de Artesanos y Mercado Fresco!

El Campo5 horas atrás

Novillo Mercosur: continúa subiendo la cotización en Brasil

Con un incremento de diez centavos de dólar en la semana, superó los USD3 luego de más de cuatro meses...

Nacionales6 horas atrás

YPF anunció que seguirá con la construcción de la planta de GNL aunque se baje Petronas

"Si Petronas no continúa, YPF va a seguir adelante. Es un proyecto que tiene mucho interés", indicó Horacio Marín, presidente...

El Campo9 horas atrás

Claves para de manejo de soja para un año Niña

En el primer panel del Seminario Acsoja 2024, se abordó el tema de la productividad y sostenibilidad en diferentes regiones....

Deportes9 horas atrás

Boca y River se enfrentan en un partido decisivo por la Liga Profesional

El "Xeneize" y el "Millonario" se enfrentarán en un nuevo superclásico por la decimoquinta fecha.

Locales9 horas atrás

Registros del Automotor: ya se puede inscribir el auto en cualquier jurisdicción de Argentina

Dejó de ser obligatorio para los titulares de vehículos de porte menor como autos, camionetas y motos realizar su inscripción...

Provinciales9 horas atrás

Provincia y la empresa Amazon ofrecen capacitación gratuita en tecnología de nube en el marco del programa Impulsa

La iniciativa es parte del trabajo en conjunto entre el programa AWS Entrena Argentina y el Gobierno santafesino para generar...

Espacio Publicitario

publicidad

El Tiempo

Rufino,
10°
Despejado
06:3319:21 -03
Sensación: 9°C
Viento: 11km/h 20°
Humedad: 45%
Presión: 1019.64mbar
Índice UV: 0
MiéJueVie
29°C / 9°C
20°C / 4°C
22°C / 7°C

El Dólar

Destacadas

Copyright © 2020 RufinoWeb.com.ar | El Portal de la ciudad | DonHugo.com.ar.